As gretas nos talóns do pé son un problema moi común que afecta a moitas persoas, sobre todo nos meses de verán, aínda que non se limitan a esta época do ano. Son fisuras ou cortes que se producen na pel na zona do talón, debido á sequedade, rozamento ou presión excesiva. Poden ser dolorosas, antiestéticas e incluso infectarse se non se tratan adecuadamente, polo que dende o noso centro de podoloxía de Ourense imos dicirvos como tratar con elas.
Que causa rachaduras nos talóns do pé?
As causas das rachaduras nos talóns do pé poden ser diversas, pero as máis comúns son as seguintes:
- Falta de hidratación. A pel seca é máis propensa a rachar e perder elasticidade. Por iso, é importante hidratar os pés diariamente.
- O uso de calzado inadecuado. É dicir, non lle queda ben ao pé, é demasiado duro, ten a sola moi fina ou deixa o talón ao descuberto. O ideal é levar calzado cómodo e transpirable que protexa o talón.
- O sobrepeso ou a obesidade aumenta a presión sobre os pés e pode provocar que se formen callos e gretas nos talóns.
- Factores ambientais como a calor, o frío, a humidade ou a sequedade alteran o equilibrio da pel e provocan deshidratación e gretaduras. Usar cremas protectoras cando sexa necesario pode contrarrestalo.
- As enfermidades da pel como a psoríase, o eccema, a dermatite ou a tiña poden provocar lesións e inflamacións na pel dos pés e favorecer gretas. Nestes casos, é imprescindible seguir o tratamento médico indicado.
Como evitar fendas nos talóns do pé?
Para evitar rachaduras nos talóns do pé, o noso podólogo especialista Enrique José García Rubira recomenda aos seus pacientes seguir recomendacións moi concretas como as desta lista:
- Hidrata os teus pés diariamente cunha crema específica para esta zona. Debe aplicarse cunha suave masaxe desde os dedos ata o talón, insistindo nas zonas máis secas ou rachadas.
- Exfolia os pés unha vez á semana cun produto suave ou cunha pedra pómez para eliminar as células mortas.
- Seque ben os pés despois de lavalos, especialmente entre os dedos.
- Use medias de algodón ou materiais naturais que absorban a suor e eviten os malos cheiros.
- Cambiar o calzado con frecuencia para evitar o desgaste e a acumulación de sucidade.
- Evite camiñar descalzo sobre superficies rugosas ou contaminadas que poidan danar ou infectar a pel dos seus pés.
- Protexa os pés do sol, do frío e da humidade con cremas e calzado axeitados.
Como combater as gretas nos talóns do pé?
Se xa se formaron rachaduras nos talóns do teu pé, o mellor que podes facer é ir que te mire o teu podólogo de confianza. Desde este número de teléfono podes concertar unha cita connosco. Antes de facelo, hai varias opcións como aplicar unha pomada cicatrizante ou antiséptica, utilizar protectores ou almofadas de silicona ou xeles para reducir a presión e a fricción no talón e, sobre todo, non arrancar nin cortar a pel solta nin as costras que se formaron. Fórmanse sobre fendas, xa que poden sangrar ou infectarse. Deben ser deixados sós.
Ves que as gretas nos talóns do pé son un problema que se pode previr e tratar con hábitos de coidado e hixiene adecuados. Non obstante, se tes problemas con eles, ponte en contacto connosco!