enriquejosegarciarubira@hotmail.com

Gretas nos talóns: Como evitalas e como combatilas?

Publicado: 26 de xaneiro de 2024, 09:04
  1. Consellos
Gretas nos talóns: Como evitalas e como combatilas?

As gretas nos talóns do pé son un problema moi común que afecta a moitas persoas, sobre todo nos meses de verán, aínda que non se limitan a esta época do ano. Son fisuras ou cortes que se producen na pel na zona do talón, debido á sequedade, rozamento ou presión excesiva. Poden ser dolorosas, antiestéticas e incluso infectarse se non se tratan adecuadamente, polo que dende o noso centro de podoloxía de Ourense imos dicirvos como tratar con elas.

Que causa rachaduras nos talóns do pé?

As causas das rachaduras nos talóns do pé poden ser diversas, pero as máis comúns son as seguintes:

  • Falta de hidratación. A pel seca é máis propensa a rachar e perder elasticidade. Por iso, é importante hidratar os pés diariamente.
  • O uso de calzado inadecuado. É dicir, non lle queda ben ao pé, é demasiado duro, ten a sola moi fina ou deixa o talón ao descuberto. O ideal é levar calzado cómodo e transpirable que protexa o talón.
  • O sobrepeso ou a obesidade aumenta a presión sobre os pés e pode provocar que se formen callos e gretas nos talóns.
  • Factores ambientais como a calor, o frío, a humidade ou a sequedade alteran o equilibrio da pel e provocan deshidratación e gretaduras. Usar cremas protectoras cando sexa necesario pode contrarrestalo.
  • As enfermidades da pel como a psoríase, o eccema, a dermatite ou a tiña poden provocar lesións e inflamacións na pel dos pés e favorecer gretas. Nestes casos, é imprescindible seguir o tratamento médico indicado.

Como evitar fendas nos talóns do pé?

Para evitar rachaduras nos talóns do pé, o noso podólogo especialista Enrique José García Rubira recomenda aos seus pacientes seguir recomendacións moi concretas como as desta lista:

  • Hidrata os teus pés diariamente cunha crema específica para esta zona. Debe aplicarse cunha suave masaxe desde os dedos ata o talón, insistindo nas zonas máis secas ou rachadas.
  • Exfolia os pés unha vez á semana cun produto suave ou cunha pedra pómez para eliminar as células mortas.
  • Seque ben os pés despois de lavalos, especialmente entre os dedos.
  • Use medias de algodón ou materiais naturais que absorban a suor e eviten os malos cheiros.
  • Cambiar o calzado con frecuencia para evitar o desgaste e a acumulación de sucidade.
  • Evite camiñar descalzo sobre superficies rugosas ou contaminadas que poidan danar ou infectar a pel dos seus pés.
  • Protexa os pés do sol, do frío e da humidade con cremas e calzado axeitados.

Como combater as gretas nos talóns do pé?

Se xa se formaron rachaduras nos talóns do teu pé, o mellor que podes facer é ir que te mire o teu podólogo de confianza. Desde este número de teléfono podes concertar unha cita connosco. Antes de facelo, hai varias opcións como aplicar unha pomada cicatrizante ou antiséptica, utilizar protectores ou almofadas de silicona ou xeles para reducir a presión e a fricción no talón e, sobre todo, non arrancar nin cortar a pel solta nin as costras que se formaron. Fórmanse sobre fendas, xa que poden sangrar ou infectarse. Deben ser deixados sós.

Ves que as gretas nos talóns do pé son un problema que se pode previr e tratar con hábitos de coidado e hixiene adecuados. Non obstante, se tes problemas con eles, ponte en contacto connosco!

Noticias relacionadas

Exercicios para fortalecer os pés e evitar lesións 28 Ago

Exercicios para fortalecer os pés e evitar lesións

28/08/2024 Consellos
O coidado dos nosos pés é crucial para manter unha boa saúde xeral e previr lesións que poidan afectar a nosa mobilidade diaria. Como podólogo en Ourense con anos de experiencia axudando a pacientes a manter pés sans, quero compartir contigo algúns exercicios efectivos para fortalecer os pés e
Que esperar na túa primeira visita ao podólogo 18 Xul

Que esperar na túa primeira visita ao podólogo

18/07/2024 Consellos
Os pés son a base do noso corpo e soportan todo o noso peso ao longo do día. Con todo, a miúdo son os grandes esquecidos da nosa saúde. É importante coidalos adecuadamente para previr problemas podolóxicos como callos, durezas, fungos, uñeros encarnados, juanetes, pé plano ou cavo, entre
A conexión entre a saúde dos pés e o benestar xeral 19 Xuñ

A conexión entre a saúde dos pés e o benestar xeral

19/06/2024 Consellos
No contexto da busca dunha vida plena e saudable, non son poucas as persoas que, a miúdo, descoidan unha parte fundamental do noso corpo: os pés. Estes fieis compañeiros non só nos sosteñen día tras día, senón que tamén actúan como piares do noso benestar xeral. A conexión entre a saúde dos pés e o
A importancia do talco para a saúde dos pés 25 Dec

A importancia do talco para a saúde dos pés

25/12/2023 Consellos
O talco é un mineral que se emprega para absorber a humidade e reducir a fricción na pel. O seu uso máis común é en forma de po, que se aplica sobre o corpo, especialmente nas zonas máis propensas a suar. Coñeces todos os beneficios que o talco ten para a saúde destas extremidades? Dende o noso

Financiado pola Unión Europea - NextGenerationEU. Así e todo, os puntos de vista e as opinións expresadas son únicamente os do autor ou autores e non reflicten necesariamente os da Unión Europea ou a Comisión Europea. Nin a Unión Europea nin a Comisión Europea poden ser consideradas responsables das mesmas.