Un aspecto fundamental para o teu benestar xeral, e que a miúdo pasas por alto, é a forma en que camiñas. Unha marcha eficiente non só prevén a dor, senón que tamén mellora o teu rendemento físico e a túa calidade de vida. E o elemento que ten un impacto máis directo nisto é algo que usas todos os días: o calzado.
Nas consultas de podoloxía de Enrique José García Rubira vemos a diario como un calzado inadecuado pode ser a raíz de múltiples problemas, mentres que unha elección correcta axuda a ter unha pisada saudable.
A correlación entre calzado e postura
Un zapato cunha amortiguación e un soporte do arco adecuados favorece que o pé realice a súa función de maneira óptima durante cada fase da marcha. Isto significa unha absorción de impacto máis eficiente, o que reduce a tensión nas articulacións e os músculos, e promove unha postura máis ergueita e equilibrada. Un bo calzado actúa como un aliado, permitindo que a túa marcha sexa fluída e sen compensacións prexudiciais.
Características clave dun calzado saudable
Non todos os pés son iguais, pero hai características universais que definen un calzado beneficioso para a marcha:
• Soporte do arco. Esencial para manter a estrutura do teu pé e evitar a sobrepronación ou supinación excesivas.
• Amortiguación adecuada. Debe ser suficiente para absorber o impacto sen ser tan branda que cause inestabilidade.
• Sola flexible pero estable. A sola debe permitir o movemento natural do teu pé, especialmente no antepié, pero á vez ofrecer rixidez torsional para evitar a torsión lateral.
• Talla e horma correctas. Asegúrache de que haxa espazo suficiente para os dedos e que o zapato se axuste ben ao talón. Un erro común é levar unha talla incorrecta, o que provoca rozaduras, uñas encarnadas e deformidades. O ideal é comprar calzado ao final do día, cando os teus pés están lixeiramente máis inchados.
Pide cita nas nosas clínicas de podoloxía na provincia de Ourense
Se experimentas dor nos pés, xeonllos, cadeiras ou costas ao camiñar, ou se simplemente desexas optimizar o teu rendemento físico e previr futuras lesións, é hora de avaliar o teu calzado. Nas clínicas de Enrique José García Rubira non só tratamos as doenzas existentes, senón que tamén realizamos un estudo biomecánico da marcha para analizar a túa pisada e determinar o tipo de soporte que realmente necesitas.
Reserva a túa consulta canto antes nas nosas clínicas podológicas repartidas en diferentes localidades de provincia de Ourense e permite que os nosos expertos guíenche cara a unha pisada máis sa, cómoda e eficiente. A túa calidade de vida comeza polos teus pés.