enriquejosegarciarubira@hotmail.com

Como coidar os pés en verán

Publicado: 08 de xuño de 2023, 13:43
  1. Consellos
Como coidar os pés en verán

Coa chegada do verán, o coidado dos seus pés adquire unha nova dimensión. Non só ten que facer fronte á exposición constante ao sol e á calor, senón que tamén os pés son suxeitos a condicións como o uso de calzado aberto ou mesmo camiñar descalzo na praia. Para asegurarse de que os seus pés están saudables durante os meses máis calorosos, preparamos algúns consellos esenciais de podoloxía para vostede.

Pés limpos e hidratados

En primeiro lugar, é fundamental manter os seus pés limpos e hidratados. Asegúrese de lavalos todos os días, prestando especial atención ás áreas entre os dedos, onde se pode acumular sucidade. Unha vez limpos, aplique unha crema hidratante para manter a pel dos seus pés suave e flexible. Lembre que a pel seca pode gretarse e dar lugar a feridas e posibles infeccións.

Calzado cómodo

Ademais, o calzado que elixa no verán é vital para a saúde dos seus pés. É recomendable optar por sandalias que ofrezan soporte adecuado e que estean feitas de materiais transpirables. Evite o calzado demasiado xusto, xa que pode causar rozaduras e ampolas. Se vai á praia, protexa os seus pés da area quente e de obxectos afiados usando zapatillas de auga ou chanclas.

Coidado das uñas

O verán tamén é unha época na que as uñas dos pés requiren unha atención especial. Asegúrese de cortalas de forma recta para evitar o crecemento incorrecto das uñas, unha condición dolorosa que podería requirir atención médica. Ademais, se nota un cambio na cor ou textura das uñas, consulte cun podólogo, xa que isto pode ser un signo de infeccións por fungos.

Utilice protección solar

Tamén é esencial lembrar que, do mesmo xeito que o resto da súa pel, a dos seus pés necesita protección contra os daniños raios ultravioleta do sol. Aplique protector solar nos seus pés cando vaia a estar ao aire libre, especialmente se vai pasar tempo na praia ou na piscina.

Manter os pés levantados

Por último, pero non menos importante, trate de manter os seus pés levantados cando estea sentado, especialmente despois dun longo día. Isto axudará a reducir a inflamación e promoverá a circulación nos pés.

En conclusión, os seus pés necesitan coidados adicionais no verán. Asegúrese de seguir estes consellos para mantelos saudables e fortes durante os meses máis calorosos. E lembre, se ten algún problema ou preocupación con respecto á saúde dos seus pés, non dubide en contactar con Enrique José García Rubira, podólogo en Ourense. Coidar dos seus pés é unha parte esencial do seu benestar xeral, así que trate de coidalos co agarimo que se merecen este verán.

Noticias relacionadas

Gretas nos talóns: Como evitalas e como combatilas? 26 Xan

Gretas nos talóns: Como evitalas e como combatilas?

26/01/2024 Consellos
As gretas nos talóns do pé son un problema moi común que afecta a moitas persoas, sobre todo nos meses de verán, aínda que non se limitan a esta época do ano. Son fisuras ou cortes que se producen na pel na zona do talón, debido á sequedade, rozamento ou presión excesiva. Poden ser dolorosas,
A importancia do talco para a saúde dos pés 25 Dec

A importancia do talco para a saúde dos pés

25/12/2023 Consellos
O talco é un mineral que se emprega para absorber a humidade e reducir a fricción na pel. O seu uso máis común é en forma de po, que se aplica sobre o corpo, especialmente nas zonas máis propensas a suar. Coñeces todos os beneficios que o talco ten para a saúde destas extremidades? Dende o noso
Por que optar polo calzado con suxeción traseira? 23 Out

Por que optar polo calzado con suxeción traseira?

23/10/2023 Consellos
A elección do calzado é un tema de especial relevancia para a saúde podal. En Enrique José García Rubira, consulta podolóxica en Ourense, somos expertos en podoloxía infantil. O calzado non só debe ser cómodo e axeitado para a actividade que se vai realizar, senón tamén debe contribuír ao benestar
En que casos son precisos os tratamentos ortoprotésicos? 26 Xul

En que casos son precisos os tratamentos ortoprotésicos?

26/07/2023 Consellos
Nos casos en que existen problemas nos pés ou necesidades específicas de apoio e estabilidade, os tratamentos ortoprotésicos poden ser de grande axuda. Como podólogo de confianza en Ourense, dende Enrique José García Rubira explicámoste a importancia destes tratamentos e as situacións nas que son

Financiado pola Unión Europea - NextGenerationEU. Así e todo, os puntos de vista e as opinións expresadas son únicamente os do autor ou autores e non reflicten necesariamente os da Unión Europea ou a Comisión Europea. Nin a Unión Europea nin a Comisión Europea poden ser consideradas responsables das mesmas.