Un aspecto fundamental de tu bienestar general, y que a menudo pasas por alto, es la forma de caminar . Una marcha eficiente no solo previene el dolor, sino que también mejora tu rendimiento físico y tu calidad de vida. Y el elemento que tiene el mayor impacto directo en esto es algo que usas a diario: tu calzado .
En las consultas de podología de Enrique José García Rubira vemos cada día como un calzado inadecuado puede ser la raíz de múltiples problemas, mientras que una correcta elección ayuda a tener una marcha saludable.
La correlación entre el calzado y la postura
Un calzado con amortiguación y soporte de arco adecuados ayuda a que el pie rinda al máximo en cada fase de la marcha. Esto se traduce en una absorción de impactos más eficiente, lo que reduce la tensión en las articulaciones y los músculos, y promueve una postura más erguida y equilibrada. Un buen calzado es un aliado, permitiendo una marcha fluida y sin compensaciones perjudiciales.
Características clave de un calzado saludable
No todos los pies son iguales, pero existen características universales que definen un calzado beneficioso para caminar:
• Soporte de arco . Esencial para mantener la estructura del pie y evitar la sobrepronación o supinación excesiva.
Amortiguación adecuada. Debe ser suficiente para absorber el impacto sin ser demasiado blanda como para causar inestabilidad.
• Suela flexible pero estable. La suela debe permitir el movimiento natural del pie, especialmente en el antepié, pero a la vez ofrecer rigidez torsional para evitar la torsión lateral.
Talla y ajuste correctos. Asegúrate de que haya suficiente espacio para los dedos y que el zapato se ajuste bien al talón. Un error común es usar la talla incorrecta, lo que causa rozaduras, uñas encarnadas y deformidades. Lo ideal es comprar los zapatos al final del día, cuando tus pies estén un poco más hinchados.
Pide cita en nuestras clínicas de podología en la provincia de Ourense
Si siente dolor en los pies, rodillas, cadera o espalda al caminar , o si simplemente desea optimizar su rendimiento físico y prevenir futuras lesiones, es hora de evaluar su calzado. En las clínicas de Enrique José García Rubira , no solo tratamos dolencias existentes, sino que también realizamos un estudio biomecánico de su marcha para analizarla y determinar el tipo de soporte que realmente necesita.
Reserva tu consulta cuanto antes en nuestras clínicas de podología, ubicadas en diferentes localidades de la provincia de Ourense , y deja que nuestros expertos te guíen hacia una marcha más saludable, cómoda y eficiente. Tu calidad de vida empieza por tus pies.